Qu'est-ce que fartlek définition ?

Le fartlek est un type d'entraînement en course à pied qui combine des périodes d'efforts intenses avec des périodes de récupération active. Le terme "fartlek" vient du suédois et signifie littéralement "vitesse de jeu". Cette technique d'entraînement est souvent utilisée par les coureurs pour améliorer leur vitesse, leur endurance, leur force et leur capacité cardiovasculaire.

Le fartlek peut se pratiquer de différentes manières, selon les préférences et les objectifs de chaque coureur. Certaines séances peuvent consister en des sprints sur de courtes distances, suivis de phases de récupération lente ou de footing. D'autres entraînements peuvent inclure des variations de rythme, en alternant des périodes de course à allure modérée avec des accélérations soudaines.

L'avantage du fartlek est qu'il permet d'adapter l'entraînement en fonction de ses propres capacités physiques et de son niveau de forme. Il peut être pratiqué seul ou en groupe, en fonction des préférences de chacun. C'est une méthode d'entraînement flexible et adaptable qui peut aider les coureurs à améliorer leur performance tout en s'amusant.